Ngoài việc ăn uống theo hướng dẫn của nha sĩ, khi niềng răng chúng ta có cần lưu ý gì về cách chăm sóc răng không? Mời bạn theo dõi những chia sẻ của bác sĩ chuyên sâu Việt Smile về cách vệ sinh răng miệng khi niềng răng nhé.
Tầm quan trọng của việc vệ sinh răng miệng?
Răng khỏe mạnh không chỉ giúp bạn bạn trông đẹp hơn, tươi tắn, cảm thấy thoải mái mà còn giúp răng thực hiện đúng chức năng, đảm bảo sức khỏe tổng quát.
Nếu bạn biết cách vệ sinh răng miệng đúng kỹ thuật sẽ giúp bạn ngăn ngừa các vấn đề bệnh lý răng miệng và có hàm răng luôn sáng bóng, khỏe mạnh, ăn nhai ngon miệng. Không những vậy, chăm sóc răng đều đặn mỗi ngày sẽ giúp hạn chế cao răng hình thành nhiều, không viêm lợi, hơi thở thơm mát giúp bạn tự tin hơn trong giao tiếp.
Bạn có một sức khỏe răng miệng tốt nếu:
- Răng sạch sẽ và không có mảnh vụn thức ăn mắc kẹt lại
- Nướu có màu hồng và không tổn thương hoặc chảy máu khi bạn chải răng hoặc dùng chỉ nha khoa
- Răng miệng của bạn không gặp phải các bệnh răng miệng như viêm nha chu, sâu răng..
- Hơi thở dễ chịu, không bị hôi miệng
- Ăn nhai dễ dàng và ngon miệng
Thế nào là vệ sinh răng miệng đúng cách?
Hình thành thói quen vệ sinh răng miệng đúng kỹ thuật sẽ giúp bạn có hàm răng luôn khỏe mạnh, sáng bóng. Vậy thế nào là vệ sinh răng miệng đúng cách, bạn hãy xem ngay gợi ý từ bác sĩ Việt Smile nha.
4 tip sau đây sẽ giúp bạn vệ sinh răng miệng khi niềng răng nói chung và chăm sóc răng nói riêng đúng cách, hiệu quả.
1. Chải răng đúng kỹ thuật
Vệ sinh răng miệng đúng cách và khoa học bạn cần chải răng đều đặn 2 – 3 lần vào buổi sáng khi thức dậy, buổi tối trước khi ngủ và sau khi ăn xong khoảng 30 phút.
Bạn nên chọn bàn chải đánh răng lông mềm, kích thước vừa với khuôn miệng, chọn kem đánh răng có chứa fluor. Khi đánh răng bạn hãy dùng lực nhẹ nhàng, vừa phải, tránh đánh răng qua loa, dùng lực quá mạnh hoặc quá lâu để không làm nướu bị chảy máu.
Bạn có thể thực hiện chải răng theo các bước dưới đây:
Bước 1: Bạn có thể súc miệng thật sạch với nước trước khi đánh răng.
Bước 2: Rửa sạch bề mặt bàn chải và lông bàn bằng nước. Tiếp theo bạn hãy lấy một lượng kem đánh răng vừa đủ cho mình. Lưu ý với các bạn nhỏ thì ba mẹ nên hướng dẫn hoặc lấy cho bé một lượng kem bằng hạt đậu.
Bước 3: Đặt bàn chải nằm nghiêng khoảng 45 độ với hàm răng. Bạn thực hiện chải theo vòng tròn, theo chiều dọc của răng, bạn thao tác nhẹ nhàng và lần lượt theo từng nhóm gồm 2-3 chiếc răng, thực hiện liên tục đến khi đi hết bề ngoài của hàm.
Bước 4: Đưa bàn chải vào bề mặt bên trong của các răng, cách chải răng áp dụng tương tự như mặt ngoài.
Bước 5: Đến vị trí các răng cửa phía trước, đặt bàn chải theo chiều dọc, thực hiện động tác lên – xuống hoặc xoay tròn.
Bước 6: Ngửa đầu bàn chải và đưa vào mặt bên trong, thực hiện tương tự mặt ngoài.
Bước 7: Khi vệ sinh răng miệng – chải răng bạn hãy chú ý để bề mặt lông bàn chải tiếp xúc với bề mặt nhai của các răng hai bên, chải tới lui để làm sạch.
Bước 8: Dùng lông bàn chải hoặc dụng cụ chải lưỡi để loại bỏ các mảng bám thức ăn trên bề mặt lưỡi.
Bước 9: Súc miệng lại bằng nước sạch 3 – 4 lần để đảm bảo làm trôi hết các mảnh vụn thức ăn, cũng như phần bọt kem đánh răng.
Bước 10: Sử dụng nước súc miệng để đánh bay triệt để các mảng bám và giúp hơi thở thơm mát hơn.
2. Dùng chỉ nha khoa để làm sạch răng
Người Việt thường có thói quen dùng tăm tre để xỉa răng, điều này không tốt cho răng, không những không giúp loại bỏ được hết các mảnh vụn thức ăn mà còn làm tổn thương nướu. Tốt nhất bạn nên dùng chỉ nha khoa thay thế tăm tre truyền thống để hỗ trợ việc sinh răng miệng hiệu quả.
Dùng chỉ nha khoa như nào, bạn lấy khoảng 12 đến 18 inch (30 đến 45cm) chỉ nha khoa, kéo đoạn chỉ bằng hai tay rồi luồn vào kẽ răng, kéo lên xuống khoảng 4-5 lần để loại bỏ thức ăn dư thừa trong kẽ răng niềng.
3. Hãy chú ý vệ sinh lưỡi của bạn thường xuyên
Không chỉ ở răng và lợi, lưỡi cũng là nơi chứa nhiều vi khuẩn gây hại. Do đó, vệ sinh lưỡi đều đặn, đúng cách là bước không thể thiếu khi vệ sinh răng miệng giúp bạn có hơi thở thơm mát và phòng ngừa các bệnh về lưỡi.
Cách vệ sinh lưỡi đơn giản bạn có thể áp dụng ngay tại nhà:
– Chọn dụng cụ cạo lưỡi phù hợp về kích thước, chất liệu và kiểu dáng để thoải mái khi sử dụng. Bạn có thể lựa chọn vệ sinh lưỡi bằng dụng cụ cạo lưỡi chuyên dụng hay vệ sinh bằng bàn chải đánh răng
– Thời gian vệ sinh: Bạn nên vệ sinh vùng lưỡi hàng ngày, mỗi ngày 2 lần vào buổi sáng và tối nha.
4. Dùng nước súc miệng phù hợp
Vệ sinh răng miệng có cần dùng nước súc miệng? Dung dịch nước súc miệng được các bác sĩ khuyên dùng để phòng tránh mảng bám hình thành trên răng, tiêu diệt vi khuẩn, giúp hơi thở thơm mát.
Bạn hãy ngậm dung dịch nước súc miệng khoảng 30 giây để nước súc miệng tiêu diệt các loại vi khuẩn trong khoang miệng. Lưu ý không được nuốt nước súc miệng.
Vệ sinh răng niềng – Vì sao phải chăm sóc răng miệng khi niềng răng?
Các yếu tố bên ngoài như thức ăn, nước uống là yếu tố ảnh hưởng đến răng miệng nếu không vệ sinh sạch sẽ sau khi sử dụng. Đặc biệt là đối với bệnh nhân đang thực hiện niềng răng, việc chăm sóc sau niềng răng cần phải được thực hiện cẩn thận hơn so với người bình thường.
Hiện nay, có nhiều phương pháp niềng răng và mỗi loại sẽ có cách chăm sóc khác nhau nhưng quy tắc chung là phải vệ sinh răng sạch sẽ trước và sau khi ăn để tránh thức ăn mắc vào kẽ răng hay các thun buộc tại chỗ, nếu không được xử lý sẽ dễ hình thành mảng bám. Vi khuẩn tồn tại trong các mảng bám sẽ hấp thu đường và chuyển hóa thành acid gây viêm nướu, sâu răng, viêm lợi… Chính vì vậy, việc chăm sóc sau niềng răng là vô cùng quan trọng để có bề mặt răng dưới mắc cài khỏe đẹp sau khi tháo dụng cụ niềng.
Nếu không giữ cho khoang miệng sạch sẽ, các mảng bám trên răng tồn đọng tạo thành cao răng khiến bạn dễ gặp phải các bệnh răng miệng trong quá trình niềng răng. Sức khỏe răng miệng xấu không chỉ ảnh hưởng đến tiến trình và hiệu quả của việc điều trị chỉnh nha – niềng răng mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe tổng quát. Đó cũng là lý do mà bạn phải vệ sinh răng niềng thật tốt.
Vệ sinh răng niềng đúng cách không chỉ có tác dụng loại bỏ các thức ăn thừa trong kẽ răng, hạn chế mảng bám hình thành mà còn giúp răng chắc khỏe, không bị ố vàng kém thẩm mỹ. Đặc biệt, ăn uống khoa học, vệ sinh răng niềng tốt còn là điều vô cùng cần thiết để bạn giảm nguy cơ mắc các vấn đề như: viêm lợi, viêm nha chu, chảy máu chân răng, sâu răng.
Cách vệ sinh răng miệng khi niềng răng
Rất nhiều người không biết vệ sinh răng niềng như thế nào là đúng cách, bác sĩ Việt Smile gửi tới bạn đọc 1 số lưu ý như sau:
Ăn uống hợp vệ sinh, không ăn đồ ăn ôi thiu; ăn đồ mềm khi mới niềng để dễ dàng làm quen. Bạn cũng nên cắt nhỏ đồ ăn, nhai kĩ để thức ăn được nghiền nhỏ. Bạn có thể tham khảo tiên phong món ăn khi niềng để chế biến thực phẩm đa dạng, đảm bảo chế độ dinh dưỡng nha. Sau khi dùng bữa 30 phút bạn có thể đánh răng, không nên chải răng ngay khi ăn.
Dù niềng răng hay không bạn cũng nên tránh những loại thực phẩm có nhiều đường như kẹo, bánh ngọt, nước ngọt,…vì chúng không tốt cho răng.
Bạn hãy nhớ chọn loại kem đánh răng có fluoride, bạn có thể dùng bàn chải lông mềm hoặc chải đánh điện hoặc máy tăm nước giúp bạn thuận tiện hơn khi vệ sinh răng niềng, làm sạch và chải hết các bề mặt răng.
Cách đánh răng đúng là khi bạn chải tất cả các bề mặt răng bao gồm mặt trong, mặt ngoài và mặt nhai của răng. Thời gian ước lượng khoảng 1 – 2 phút, bạn đánh răng với lực đều, không chà bàn chải quá mạnh, mỗi ngày chải răng 2-3 lần.
Vệ sinh lưỡi bằng dụng cụ chuyên dụng: Vùng lưỡi là nơi rất dễ tích tụ nhiều vi khuẩn. Do đó, hãy chú ý làm làm sạch lưỡi để tránh tồn đọng nhiều vi khuẩn, hạn chế tình trạng hôi miệng, nấm lưỡi, bệnh nha chu.
Dùng chỉ nha khoa để vệ sinh răng miệng hiệu quả: Sử dụng chỉ nha khoa thay cho tăm xỉa răng, để loại bỏ các mảnh vụn thức ăn còn bám lại trong miệng phòng ngừa sâu răng, tránh làm tổn thương nướu và mô mềm, tránh thưa răng.
Cách vệ sinh răng miệng sau khi niềng răng
Đánh răng sau khi ăn và trước khi đi ngủ bằng bàn chải mềm và thuốc đánh răng có chứa flo.Chải răng đúng cách ít nhất 2 lần/ ngày với kem đánh răng chứa fluoride, thời gian đánh răng khoảng 1-2 phút. Không nên đánh răng quá lâu, việc đánh răng quá kỹ hoặc chà mạnh không giúp sạch răng hơn mà còn có nguy cơ làm tổn thương nướu.
Sau niềng răng bạn vẫn nên duy trì thói quen khám răng và lấy cao răng định kỳ mỗi 6 tháng 1 lần. Điều này giúp bạn theo dõi tình trạng răng sau khi niềng, giữ răng luôn khỏe đẹp đồng thời có thể phát hiện sớm các bệnh về răng miệng và điều trị kịp thời (nếu có).
Bạn cũng đừng quên áp dụng chế độ ăn phù hợp, tránh ăn quá nhiều đồ ngọt và nước uống có gas, hạn chế hút thuốc lá vì nó có thể làm cho các vấn đề ở răng và nướu thêm nặng nề hơn.
Bạn hãy duy trì thói quen uống đủ lượng nước mỗi ngày để tránh tình trạng khô miệng. Lượng nước bọt được tiết ra đầy đủ sẽ giúp bảo vệ cả mô mềm và mô cứng trong khoang miệng của chúng ta.
Vệ sinh răng miệng tốt kết hợp cùng chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp cho răng nướu luôn sạch khỏe. Mỗi ngày chỉ cần dành ít phút để chăm sóc răng là đã có thể duy trì hàm răng chắc khỏe, nụ cười tươi tắn.
Với bài viết trên hy vọng Việt Smile đã cung cấp những thông tin hữu ích đến với bạn đọc giúp bạn hiểu rõ hơn về tầm quan trọng của việc vệ sinh răng miệng đúng cách để luôn tự tin với một hàm răng khỏe mạnh, sáng bóng nhất.
Nếu còn bất cứ thắc mắc nào, bạn hãy liên hệ với Nha khoa Việt Smile qua số hotline 1900 3331 để được bác sĩ hỗ trợ nhanh nhất.
Sau 1,5 năm niềng răng cải thiện móm, chen chúc, viêm lợi
